מדריך מעשי להתמודדות עם כאב
כאב לא חייב להיות פיסי הוא יכול להיות גם כאב נפשי המשליך על הגוף שלנו. כידוע נפש בריאה בגוף בריא וצריך את כל המכלול כדי להיות בריאים ושמחים בחלקנו.
איך מתמודדים עם הכאב כאשר הוא משבית אותנו? ולא מאפשר לנו לחיות חיים שמחים ונינוחים? איך יוצאים מהמרוץ הזה ומתמודדים עם מצבים לא פשוטים. 'כואב אבל פחות' הוא מדריך להתמודדות עם כאב פיזי או נפשי שמתמשך על פני זמן רב. בספר מגוללת המחברת אתי סהר את סוגי הכאב והגורמים לו, איך ניתן לזהות אותם ועצות שונות לשיפור כשהבסיס מתמקד בהתבוננות, בזיהוי ובגילוי עצמי.
'זהו ספר אימון/עבודה עצמית, קריאת השכמה להתעורר, לקום ולעשות מעשה. מטרתו לעורר אצל הקורא את המדריך הפנימי שחבוי תחת שכבות הגנה שנוצרו כדי לשרוד. כשמדריך זה מתעורר יהפוך הקורא למורה של עצמו כי מודעות להתנהלות השגויה שגורמת לכאב היא תחילת הדרך אל השינוי. רק כשיראה הכאב שהוא יכול לסמוך עלינו שיותר לא נזיק לעצמנו הוא יעזוב.'
הספר מעניק לקוראים סימנים של הבנה שאם לא נוח לנו עם עצמנו וכואב לנו אנחנו חייבים לשים לב, לעצור את המרוץ של החיים וליצור שינוי מבורך שייתן לנו שקט נפשי ושקט מכאבים.
המסרים הרבים שעולים מהספר יכולים לתת לקוראים דרך התנהלות בריאה יותר והגשמת חיים מלאי סיפוק.
כל הספר הוא פרי ניסיונה של המחברת אתי סהר, שעובדת בשיטת אלכסנדר. הדרך שעברו היא ותלמידיה מובאת כאן מתוך הבנה שהגוף פועל כיחידה אחת של גוף-נפש.
שיטת אלכסנדר מומלצת בחום שלדברי המחברת הצילה אותה ועל סמך ההצלחה היא מציגה כאן, את הדרך שעברה ואת האימון האישי אותו היא מלמדת.
"כואב, אבל פחות" הוא ספרה השלישי של אתי סהר. על דרכה להחלמה כתבה בספרה הראשון "מפריצת דסק לפריצת דרך: ממשבר להתחלות חדשות, והשני 'מכאב לצמיחה: מדריך לשינוי והצלחה."
"הספר מזמין את הקורא לתהליך אמיץ של שינוי מעמיק בעזרת שיטת אלכסנדר והאימון האישי. הדרך היא החשובה כי בה אנו מגלים קודם כול את עצמנו שלא הכרנו. הספר הוא ספר אימון לעבודה עצמית בדרך לתחילתו של תהליך שינוי. האימון האישי בהגדרתו אמנם נובע מהפסיכולוגיה החיובית, הקוגניטיבית-התנהגותית, והוא עוסק בצדדים החיוביים שלנו - בחלק המואר שבנו. כדי להגיע לאותו חלק מואר - למי שהננו, עלינו לזהות גם את הצדדים הפחות מוארים, את האתגרים שבפנינו כדי שנוכל לשנות את הדורש שינוי בעינינו בדרך לחיים בריאים ומאושרים מלאי סיפוק והנאה. עלינו להתחיל לראות את מה ש"יש" בחיינו, אבל גם את מה שחסר כדי להשלימו".
"העצות שבספר אינן הצהרות החלטיות שאין לערער עליהן וש"כך צריך". אין הן "תורה מסיני", אלא פרי ניסיון מהתמודדות ארוכת שנים עם כאב. הקורא יבחר לאמץ לעצמו את מה שהוא מזדהה איתו ומה שמתאים לו. הכתיבה היא בגוף ראשון רבים: אנחנו-אנו כי כולנו באותה 'סירה'".
"כואב, אבל פחות – מדריך מעשי להתמודדות עם כאב" מאת אתי סהר. הוצאת "אדוואנס", 207 עמודים. .